fashion_hair (fashion_hair) wrote,
fashion_hair
fashion_hair

Categories:

Питание и выпадение волос

nFk0Z77_yZQ
Очень часто причиной выпадения волос является нехватка железа, поэтому старайтесь употреблять нежирное мясо.
Кушайте яйца, в них достаточно биотина, он отвечает за рост волос, улучшает состояние кожи головы. Этот витамин содержится в лососе, нежирном сыре, отрубях, а так же в авокадо.

В бананах много триптофана – особого белка, который отвечает за толщину волос, он есть в изюме, в пиве и в овсянке.

Овощи зеленого цвета: брокколи, шпинат, свекла листовая в них содержится достаточно много витамина С и А. Морковь в ней очень много бета – каротина, который превращается при добавлении жира в витамин А. Он то и защитит кожу головы от сухости, так же содержится в тыкве, спарже.

Бобы особенно среди них полезна чечевица, а так же стручковая фасоль, чечевица, в них большое количество железа. Употребляйте ягоды и фрукты, которые содержат огромное количество витамина С, это и зеленый перец, цитрусы, клубника.

Рыба – сардины, сельдь, лосось они богаты жирными омега три кислотами, прекрасно спасают кожу головы от сухости. Подходят орехи и льняные семечки. Для того, что бы волосы блестели достаточно 1 столовой ложки оливкового масла в день, или масла красной пальмы, не путайте с вредным пальмовым маслом.
Tags: питание и выпадение волос, что нужно есть при выпадении волос
Subscribe

  • Десять способов отрастить длинные волосы

    Вообще-то на скорость роста волос, запрограммированную генетически, мы влиять не в состоянии. Но очень часто волосы растут плохо благодаря…

  • Как преобразить будничный хвост в стильную прическу?

    Любимая многими прическа-хвост появляется каждый сезон на модных показах,меняются лишь детали. Хвосты заглаживают как конские, начесывают, обвивают…

  • И вновь омбре

    Окрашивание омбре все больше набирает популярности,эволюционирует как и другие техники и методы. На данный момент актуальны плавные переходы…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment